Hoe kan ik overeind blijven in moeilijke tijden?
Op het moment dat ik dit schrijf, raast de Corona storm over de wereld. Alle zekerheden staan op zijn kop. Mensen komen onder druk te staan, raken gestressed, maken zich zorgen.
Enkele voorbeelden:
– Bezorgd zijn voor je naaste of je zelf om Corona te krijgen
– Hulpverleners die zich machteloos voelen of uitgeput raken
– Ineens allerlei rollen tegelijk moeten vervullen in huis. Zowel het werk als de school is nu veel nadrukkelijker aanwezig in de huiskamer.
– De zaken die je ontspanning geven staan op een laag pitje. Denk aan hobby’s buitenhuis, verenigingen, uitgaansgelegenheden. Het gemis van off-line sociaal contact.
Hoe zorg je ervoor dat je overeind blijft staan?
Wat mij helpt, is het volgende: Eerst probeer ik tot rust te komen. Nu ik gezien de Corona situatie zo veel mogelijk in of vlakbij huis ben, kijk ik uit het raam naar de vogels in de tuin. Dan ontstaat er rust bij mij. Vervolgens ga ik overzicht creëren. Wat speelt er allemaal? Wat kan ik beïnvloeden en wat niet? Ik deel het probleem in stukken, zodat het mij niet overweldigt. Vervolgens ga ik daarmee aan de slag.
Zo gaat iedereen op zijn eigen manier om met moeilijke tijden. Samenvattend: de tips:
+ Neem een moment voor jezelf. Creëer rust op een manier die bij jou past.
+ Bepaal waar je het meeste last van hebt.
+ Welk stuk hierin kun je zelf beïnvloeden?
+ Ga daarmee aan de slag. Hoe heb je eerder een moeilijke situatie opgelost?
+ Welke vaardigheid heb je daarbij gebruikt? Mogelijk kun je deze nu dan ook inzetten.
Tot slot: Kom je er niet uit, vraag om hulp.